THE LIBRARY
KLARITY Japan Ginkgo Biloba สารสกัดใบแปะก๊วยคุณภาพสูงจากประเทศญี่ปุ่น
ตัวช่วยสำหรับการดูแลสมอง สั่งซื้อได้แล้วที่นี่ คลิกเลย 👇
(https://klarity.asia/library-outlive-part-2 )
#KLARITY #บำรุงสมอง #โอเมก้า3 #brain
_________________________________
PREMIUM CONTENT (รับชมบนเว็บไซต์) ตำราความสำเร็จจาก THE LIBRARY!
*หากท่านต้องการรับชมบนยูทูป ติดต่อขอทราบข้อมูลและรายละเอียดเพิ่มเติม
ได้ที่ Line @thelibrary (มี@)
“BASIC LEARNER” 📒✨
ระบบสมาชิกใหม่จาก The Library
ที่จะช่วยให้คุณเข้าถึงเนื้อหาพิเศษได้ดังนี้
✅ Premium Content
เปิดโลกการเรียนรู้ด้วยเนื้อหาบางส่วน
จาก Premium Content (20-30%)
✅ Secret Content
พบกับคลิปพิเศษอัปโหลดใหม่ทุกเดือน
เดือนละ 1 คลิป ที่เจาะลึกประเด็นสำคัญ
เช่น Case Study จากสถานการณ์จริง
Insight เจาะลึก เกี่ยวกับความสำเร็จ
หรือเทคนิคพิเศษที่ไม่มีใน Free Content
⭐ ขั้นตอนการสมัครสมาชิก
1. เข้าเว็บไซต์ YouTube ค้นหาชื่อช่อง “The Library”
2. คลิกปุ่มสมัครสมาชิก แล้วทำการชำระเงินให้เรียบร้อย
3. หลังจากดำเนินการเสร็จสิ้น รับชมเนื้อหาพิเศษได้ทันที
📖สั่งซื้อสินค้าจากเรา (The library shop) กดเลย!👇 (Line : @thelibrary)
https://shop.line.me/@thelibrary
_________________________________
ติดต่อเรา/Speaker/วิทยากร
Email : thelibrary.co@hotmail.com
00:00 Intro
01:16 คำถามพิจารณาสุขภาพ
02:47 KLARITY
04:10 การแพทย์ในปัจจุบัน
06:25 Phase I Training การออกกำลังกาย
09:07 การออกกำลังกายที่ทำให้คุณเป็น Outliver
18:33 แนวทางการออกกำลังกายเพื่อเพิ่ม VO2max
20:53 Cardio Zone 2
25:18 ผลกระทบจากการไม่มีกล้ามเนื้อ
26:01 กลยุทธฺในการเพิ่มกล้ามเนื้อ
28:00 องค์ประกอบพื้นฐานการออกกำลังกาย
41:21 Phase II Nutritions โภชนาการ
44:29 3 กลยุทธ์ทางเลือก
47:10 วิธีการคำนวณปริมาณโปรตีนและไขมันที่ควรได้รับต่อวัน
52:35 Phase III การนอน
53:38 การนอนในเชิงวิวัฒนาการ
58:02 Phase IV อารมณ์
59:14 ต้นเหตุของอารมณ์ที่แย่ (ก้อนหิน 4 ก้อน)
#สรุปหนังสือ #podcast #พัฒนาตัวเอง #จิตวิทยา #ปรัชญา #การเรียนรู้
Tag
podcast,พอดแคสต์,พอดแคสต์พัฒนาตัวเอง,พอดแคสต์ความสำเร็จ,การประสบความสำเร็จ,ข้อคิด คำคม,แนวคิดด้านความสำเร็จ,พอดแคสต์ ไทย,,podcast พัฒนาตัวเอง,podcast ความสำเร็จ,podcast thai, podcast ไทย, การพัฒนาตัวเอง,เรื่องสั้น,เรื่องเล่า,นิทานให้ข้อคิด,นิทานข้อคิด, mindset คนสำเร็จ, การเงิน, การลงทุน, รวย, ความสำเร็จ,ปรัชญา
Source