Mahidol Channel มหิดล แชนแนล
คุณเคยมีปัญหาเหล่านี้หรือไม่
“นอนไม่ค่อยหลับ เพราะมีปัญหาให้คิดในสมองตลอดเวลา”
ปัญหาที่เกิดขึ้นนี้จะส่งผลต่อคุณภาพการนอนและกระทบกับชีวิตประจำวันของคุณได้
อ.เต้ ดร.ระพี บุญเปลื้อง คณะวิทยาศาสตร์ ม.มหิดล พร้อมกับ อ.ป๊อบ ผศ. ดร. กบ.ศุภลักษณ์ เข็มทอง อาจารย์นักกิจกรรมบำบัดจิตสังคม คณะกายภาพบำบัด ม.มหิดล จะมาอธิบายถึงอาการของคนที่มีเครียดก่อนนอนว่ามีลักษณะอย่างไร และแนะนำวิธีการออกกำลังกายเพื่อเคลียร์สมองก่อนนอน ซึ่งสามารถผ่อนคลายความเครียดทางร่างกายได้ด้วยการบริหารส่วนคอ บ่า ไหล่ และผ่อนคลายความเครียดทางอารมณ์ด้วยการบริหารส่วนท้องและขา
#BrainStrong #BrainStrongคุยเรื่องสมองให้เป็นเรื่องสนุก
#ความรู้ทำให้ทุกอย่างเป็นไปได้ #MahidolChannel
#คณะกายภาพบำบัดมหิดล #MUPT
#คณะวิทยาศาสตร์มหิดล #MUSC
–––––––––––––––––––
YouTube: http://www.youtube.com/mahidolchannel
Facebook: http://www.facebook.com/mahidolchannel
Mahidol University มหาวิทยาลัยมหิดล: https://www.mahidol.ac.th/th
Website | https://channel.mahidol.ac.th/
คณะกายภาพบำบัด มหาวิทยาลัยมหิดล | https://pt.mahidol.ac.th/
Source