Mahidol Channel มหิดล แชนแนล
หากใครที่ลดน้ำหนักอยู่คงไม่ชอบใจแน่ ๆ หากได้รับรูปอาหารเวลาดึก ๆ ทำให้รู้สึกหิว สมองเกี่ยวข้องกับความหิวของเราอย่างไร และเชื่อหรือไม่ว่า เราสามารถหลอกสมองของเราให้อิ่มได้
วันนี้ อ.เต้ ดร.ระพี บุญเปลื้อง คณะวิทยาศาสตร์ ม.มหิดล พร้อมกับ คุณเอ็กซ์ ดร.วนะพร ทองโฉม นักสุขศึกษา งานสร้างเสริมสุขภาพ คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี ม.มหิดล จะมาแนะนำวิธีการหลอกสมองของเราให้อิ่ม เช่น การเคี้ยวให้ช้า ๆ, ทานให้นานขึ้น, ก่อนมื้ออาหารกินอาหารที่มีไฟเบอร์สูง, ดื่มน้ำให้เพียงพอตลอดทั้งวัน หรือ เลือกภาชนะที่มีขนาดเล็ก เรียกได้ว่านอกจากจะควบคุมความหิวได้แล้ว ยังช่วยให้ควบคุมน้ำหนัก และดูแลสุขภาพให้ดีขึ้นได้
#BrainStrong #BrainStrongคุยเรื่องสมองให้เป็นเรื่องสนุก
#ความรู้ทำให้ทุกอย่างเป็นไปได้ #MahidolChannel
#คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดีมหิดล #MURA
#คณะวิทยาศาสตร์มหิดล #MUSC
–––––––––––––––––––
YouTube: http://www.youtube.com/mahidolchannel
Facebook: http://www.facebook.com/mahidolchannel
Mahidol University มหาวิทยาลัยมหิดล: https://www.mahidol.ac.th/th
Website | https://channel.mahidol.ac.th/
คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล | https://med.mahidol.ac.th/index.php
Source