IF หรือ Intermittent Fasting อย่าเพิ่งทำถ้ายังไม่ได้ดูคลิปนี้ By Bangkok Hospital

IF หรือ Intermittent Fasting เป็นวิธีลดน้ำหนักและเพิ่มสุขภาพที่กำลังได้รับความนิยมมากขึ้นในปัจจุบัน การการกินในช่วงชั่วโมงที่จำกัดหรือการปกครองครึ่งวันเป็นอีกหนึ่งวิธีในการสักจากด้วยน้ำหนัก มีอีกหลายทางเลือกของ IF ที่สามารถทำได้ แต่การเริ่มต้น IF โดยไม่มีคำแนะนำหรือการแนะนำจากผู้รับบริการทางการแพทย์อาจทำให้คุณมีผลอย่างไม่ดี
Bangkok Hospital แนะนำว่า ก่อนที่คุณจะเริ่ม IF ควรปรึกษาหมอหรือผู้เชี่ยวชาญทางโภชนฯ อย่างที่รพ.ธนบุรี เพื่อให้ได้คำแนะนำที่ถูกต้องและเหมาะสมกับสภาพร่างกายของคุณ และเพื่อประสิทธิภาพในการลดน้ำหนักหรือเพิ่มสุขภาพ แนะนำว่าควรผ่านการตรวจสุขภาพระยะสั้นก่อนที่จะใช้เทคนิคนี้ เพราะ IF อาจมีผลกระทบกับสุขภาพในระยะยาว จึงต้องปรับแต่งอาหารให้เหมาะสมกับร่างกายและปรับเปลี่ยนตามผลการผ่านการ ตรวจสุขภาพอย่างถูกวิธี