Booky HealthyWorld
ไม่มีเวลาเล่นเวทนาน? คลิปนี้คือคำตอบ! 💪 ได้ทั้งแขนกระชับ ขาเรียวสวย ด้วยดัมเบลเพียง 1 คู่ หรือถ้าไม่มีดัมเบลก็ใช้ขวดน้ำแทนได้ ใช้เวลาแค่ 20 นาทีเท่านั้น! คลิปนี้เหมาะมากสำหรับคนที่ต้องการออกกำลังกายแต่มีเวลาน้อย มาฟิตและกระชับรูปร่างไปพร้อมกันเลย!
Mark Points:
0:00 – แนะนำคลิปออกกำลังกาย
0:25 – การวอร์มอัพ (Warm-up)
1:52 – เริ่มออกกำลังกาย (Exercise Start)
23:10 – คูลดาวน์ (Cooldown)
#ออกกำลังกายที่บ้าน #กระชับแขนขา #เวทเทรนนิ่ง20นาที
ช่องทางการติดตาม
Facebook : https://www.facebook.com/Bookyhealthyworld/
IG : https://www.instagram.com/bookyhealthyworld/
WWW : https://www.bookyhealthyworld.com
Source