Booky HealthyWorld
โปรแกรมออกกำลังกาย ฟิตหุ่นปัง สำหรับมือใหม่
Level 1 (ระดับง่าย)
Ep0: แนะนำโปรแกรม (Introduction)
พร้อมจะเริ่มเปลี่ยนแปลงตัวเองแล้วหรือยัง? ใน Ep0 นี้ บุ๊คจะพาทุกคนไปรู้จักกับโปรแกรม ‘ฟิตหุ่นปัง สำหรับมือใหม่’ ที่ออกแบบมาให้ทุกคนเริ่มต้นได้ง่าย สนุก และมั่นใจว่าทำได้ถูกต้องแน่นอน! โปรแกรมนี้เน้นการสอนท่าทางที่ถูกวิธีเพื่อป้องกันอาการบาดเจ็บ ให้คุณสามารถทำตามได้อย่างสบายใจ ไม่ว่าจะเป็นมือใหม่หัดออกกำลังกายหรือใครที่เคยออกกำลังแล้วแต่ยังไม่แน่ใจว่าทำถูกไหม มาฟิตหุ่นไปพร้อมกันทุกขั้นตอน บุ๊คจะอยู่ข้าง ๆ ให้กำลังใจและช่วยแนะนำทุกคลิปค่ะ!”มบอกเคล็ดลับและเตรียมความพร้อมก่อนเข้าสู่การออกกำลังกายจริงใน Ep1!
Ep1: Body Weight https://www.youtube.com/watch?v=MfSDDYKqfGk
“เข้าสู่การฟิตหุ่นปังแบบจริงจัง! ใน Ep1 นี้จะเป็นการออกกำลังกาย Body Weight สำหรับมือใหม่ที่ทำได้ทุกที่ทุกเวลา ไม่มีอุปกรณ์ ก็ฟิตได้แน่นอน!”
Ep2: Core Muscle https://youtu.be/0y_2sUjVuiI
“สร้างแกนกลางให้แข็งแรงใน Ep2 ด้วยท่าออกกำลังกายง่าย ๆ ที่ช่วยกระชับกล้ามเนื้อหน้าท้องและแกนกลาง เพื่อความสมดุลและความมั่นคงของร่างกาย!”
Ep3: Cardio Dance https://youtu.be/0Hlr5rr-LWY
“จบเลเวลแรกด้วยความสนุกสนาน! Ep3 จะพาทุกคนมาลอง Cardio Dance ที่ช่วยเบิร์นแคลอรีได้อย่างเพลิดเพลิน เตรียมจังหวะและท่าทางที่เร้าใจไปพร้อม ๆ กัน!”
ช่องทางการติดตาม
Facebook : https://www.facebook.com/Bookyhealthyworld/
IG : https://www.instagram.com/bookyhealthyworld/
WWW : https://www.bookyhealthyworld.com
Source