หมอหมี เม้าท์มอย
5 ข้อควรทำก่อนลดน้ำหนัก ลดความอ้วน ให้ได้ผล
โรคอ้วน ภาวะน้ำหนักเกิน ในปัจจุบันเป็นโรคที่พบได้บ่อย ด้วยสังคมที่เร่งรีบมากขึ้น ทำให้ไม่มีเวลาเลือกรับประทานอาหาร ทำให้รับประทานอาหารฟาสฟู้ดมากขึ้น เช่น ไก่ทอด พิซซ่า หมูทอด รวมถึงการที่ไม่ค่อยออกกำลังกาย ทำให้เกิดโรคอ้วนขึ้น หากปล่อยให้อ้วนเป็นเวลานานๆ จะทำให้เกิดโรคต่างๆตามมา เช่น โรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง โรคคอเลสเตอรอลสูง ดังนั้นจึงจำเป็นที่ต้องลดน้ำหนัก ลดความอ้วนเพื่อสุขภาพ
หลายคนลดน้ำหนักผิดวิธีทำให้น้ำหนักไม่ลด และเสียสุขภาพอีกด้วย คลิปนี้หมอหมีจะมาแนะนำข้อที่ควรทำก่อนลดน้ำหนัก ซึ่งมีดังนี้
1. กำหนดเป้าหมายน้ำหนักที่จะลด
2. เลือกวิธีลดน้ำหนัก ลดความอ้วนให้ชัดเจน เช่น นับแคลอรี intermittent Fasting
3. ค่อยๆเป็นค่อยๆไป ไม่ต้องหักโหม หรืออดอาหารจะร่างกายอ่อนเพลีย
4. เลือกอาหารให้ถูกต้อง
5. ตั้งจุดประสงค์ของการที่อยากลดน้ำหนัก
ถูกใจคลิปนี้ อย่าลืม กดLike กดแชร์ กดSubscribe กดกระดิ่ง ติดตามช่อง “หมอหมีเม้าท์มอย” กันด้วยนะครับ
ติดตามผลงาน “หมอหมีเม้าท์มอย” ได้ที่
Youtube : http://www.youtube.com/c/หมอหมีเม้าท์มอย
Facebook : https://www.facebook.com/MhomheeTalks/
IG : MhoMheeTalk
#หมอหมีเม้าท์มอย #หมอหมีมีคำตอบ #ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน @หมอหมี เม้าท์มอย
Source