in สุขภาพและฟิตเนส

หมอหนึ่ง : Healthy Hero – ลดน้ำหนัก 10 กิโล ใช้เวลาแค่ 3 เดือน ทำตามคลิปนี้เลย I หมอหนึ่ง Healthy Hero

1.4k Views


ในคลิปนี้ หมอหนึ่งจะมาเล่าเคสจริงของนักเรียนที่ ลดน้ำหนักไปได้ถึง 11 กิโลกรัม ภายใน 3 เดือน โดยไม่ต้องออกกำลังกายหนักเลยครับ แค่ปรับ การกิน ให้สารอาหารครบถ้วน และเลือกเวลาทานอาหารที่เหมาะสมก็พอ ไม่จำเป็นต้องทำ intermittent fasting แบบโหด ๆ ก็ผอมได้ครับ

Source

healthy heroลดความอ้วนลดน้ำหนัก 10 กิโลลดน้ำหนัก 11 กิโลลดน้ำหนัก 3 เดือนลดน้ำหนัก จาก 58 เหลือ 47ลดน้ําหนักลดน้ําหนัก 1 เดือนลดน้ําหนัก 2 เดือนลดน้ําหนัก 20 กิโลลดน้ําหนัก 30 กิโลลดน้ําหนัก 30 วันลดน้ําหนัก 90 วันลดน้ําหนัก ifลดน้ําหนัก จาก100ลดน้ําหนัก จาก60เหลือ45ลดน้ําหนัก หมอหนึ่งลดน้ําหนัก ออกกําลังกายลดน้ําหนัก อาหารลดน้ําหนัก โยโย่ลดน้ําหนัก ไม่ออกกําลังกายลดน้ําหนัก ไม่โยโย่ลดน้ําหนักจาก89เหลือ50ลดพุงลดไขมันหมอหนึ่ง