ฟิตเนสที่บ้าน อยากสร้างกล้ามเนื้อเพราะว่าผอมแต่มีพุง อยากมีกล้าม+ซิกแพค มีฟิต ครันช์ วิ่งบนลู่วิ่งแทบทุกวัน อาหารลดน้ำตาล ไขมัน ของทอด ตอนนี้หน้าท้องแบนราบไปบ้างแล้ว เห็นกล้ามๆหน่อย
ฉันอ่านว่าคุณต้องเน้นโปรตีน ช่วงนี้เน้นอกไก่ ปลา จะซื้อนมโปรตีนสูงกิน เช่น เมจินไม่หวานมีน้ำตาลแค่ 5 กรัม แต่มีโปรตีน 27 กรัม ดื่มตอนเช้าและก่อนนอน เพราะเคยกินเวย์แล้วไม่อร่อย สำหรับฉัน นมโปรตีนสูงนั้นอร่อยกว่ามาก
คำถามคือ ฉันดื่มนมที่มีโปรตีนสูงในตอนเช้าและก่อนนอน ประโยชน์จะเพียงพอที่จะทดแทนการกินเวย์ผงผสมน้ำ ให้ฉัน? ถ้าคุณลดราคาออกเพราะคุณรู้อยู่แล้วว่านมแพงกว่าเวย์ แต่อยากรู้ประโยชน์เปรียบเทียบ ระหว่างนมโปรตีนสูงกับเวย์ กินแทนได้มั้ยคะ? ขอขอบคุณ.
.