หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คลิปนี้หมอหนึ่งมาแกะสูตรลดน้ำหนัก 22 กิโล ใน 2 เดือนกว่า ๆ ของพี่โดม ปกรณ์ ลัม ให้ฟังครับว่า พี่โดมทำยังไง กินอะไรบ้าง แล้วหากจะทำตาม จะดีหรือไม่ หรือคุณสามารถประยุกต์ข้อดีอะไรของการลดน้ำหนักที่พี่โดมทำอยู่มาใช้ได้บ้าง ชมให้จบนะครับ
⭕️ สิ่งที่จะได้รับชมในคลิปนี้ ⭕️
3:10 – ข้อคิดจากพี่โดมปกรณ์ลัม เรื่องวิธีลดน้ำหนักที่ทำแล้วไม่สำเร็จ
4:12 – พื้นฐานระบบพลังงานของร่างกาย และการสะสมไขมัน
8:09 – วิธีที่พี่โดมปกรณ์ลัมใช้ลดน้ำหนัก จนลดได้ 22 กิโล ใน 2 เดือนกว่า
8:36 – Carnivorous Diet คืออะไร ทำไมลดน้ำหนักได้
9:47 – ข้อควรระวังในการกิน carnivoroud diet นาน ๆ
11:08 – การลดน้ำหนักแบบ CD มีกี่แบบ อะไรบ้าง
13:57 – ลดน้ำหนักแบบคีโต คืออะไร
15:52 – ลดน้ำหนักแบบกินเนื้อสัตว์เยอะ ๆ จะเสี่ยงมะเร็งไหม
21:02 – ลดน้ำหนักกินไข่เยอะ คอเลสเตอรอลจะสูงไหม
25:47 – เครื่องดื่มที่ทานได้ในช่วงลดน้ำหนัก
28:33 – ใครที่ไม่ควรลดน้ำหนักแบบ CD ( กินแต่เนื้อสัตว์ ตัดแป้ง )
32:25 – ลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายในชีวิต ด้วยพีระมิดความผอม 5 ขั้นตอน
34:36 – ลดน้ำหนักแบบ IF ทำยังไงให้ IF 16/8 ผอมเร็วกว่า 23/1
35:09 – ออกกำลังกายยังไง 10-15 นาที แต่ผอมกว่าออก 1 ชั่วโมง
37:59 – การลดน้ำหนัก ถ้าตัดแป้งไปเลย แบบ CD คีโต ต้องระวังอะไร
39:06 – ลดน้ำหนัก 22 กิโล ใน 2 เดือน จะโยโย่หรือไม่ ทำยังไงไม่ให้โยโย่
41:43 – คนผอมประจำวันนี้ กำลังใจคนลดน้ำหนัก
Source